Gluco
Moins de charge mentale — plus de repas simples, adaptés à votre quotidien

Des idées de repas qui respectent vos contraintes… sans y penser toute la journée.

Gluco transforme vos préférences (goûts, cuisine, budget, temps), vos contraintes (diabète, prédiabète, prévention) et votre routine en suggestions concrètes.

Pas de promesses miracles : juste une organisation plus simple, un suivi léger, et un rapport partageable si besoin.

Voir l’auto‑évaluation Découvrir le fonctionnement
Sans publicité Export & suppression Données minimales
Important : Gluco n’est pas un dispositif médical et ne remplace pas un professionnel de santé. Les contenus sont généraux et indicatifs.
Plan du jour Mode : Pré‑diabète — objectif : simplicité & régularité

Suggestions rapides

Suivi léger

Tendances (exemple)
Variété Substitutions Portions

Rapport partageable

Résumé clair à montrer à votre médecin (si vous le souhaitez).
Maquette illustrative — les fonctionnalités seront construites étape par étape.

Ce que Gluco fait (et ce qu’il ne fait pas)

Gluco vous aide à organiser vos repas et votre suivi au quotidien. Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une prise en charge médicale.

Suggestions de repas “réalistes”

Des idées faisables en semaine : temps de préparation, budget, ingrédients simples, et options de substitution quand vous n’avez pas tout sous la main.

3 modes, un seul objectif : vous simplifier la vie

Diabète, pré‑diabète, prévention : on adapte l’organisation, les suggestions et le niveau de guidance à votre situation.

Moins de décisions, plus de régularité

L’idée : réduire la fatigue de choix. Gluco propose, vous ajustez — et vous gardez le contrôle.

Goûts & préférences

Un mini “test de goût” et quelques réglages suffisent pour éviter les plans de repas que vous n’allez pas suivre.

Rapport clair (si besoin)

Export simple : tendances, notes, alimentation, événements. Utile si vous souhaitez en discuter avec un professionnel.

Confidentialité par défaut

Pas de publicité. Pas de “surveillance”. Données minimales. Objectif : vous aider, pas vous profiler.

Comment ça marche

En quelques minutes, vous passez de “je ne sais pas quoi manger” à un plan concret.

1
Choisissez votre mode Diabète / Pré‑diabète / Prévention — niveau de guidance adapté à votre besoin.
2
Définissez vos préférences Goûts, cuisine, allergies/intolérances, temps disponible, budget, ingrédients à éviter.
3
Recevez des suggestions + un plan Variété, substitutions, et un suivi simple (si vous le souhaitez). Export possible.

Pour qui ?

Gluco est pensé pour la vraie vie : routines, imprévus, et budget.

Si vous êtes déjà suivi(e) Vous pouvez centraliser vos repères et partager un résumé clair si utile.
Si vous débutez Moins de charge mentale : vous avancez par petites décisions, sans pression.
Si vous voulez prévenir Une organisation alimentaire plus simple, adaptée à votre style de vie.
Note : Les suggestions sont générales. En cas de doute (traitements, hypoglycémies, grossesse, pathologies), demandez conseil à un professionnel.

Auto‑évaluation du risque

Cette section intégrera le widget d’auto‑évaluation (Étape 2). Pour l’instant, on pose le design (sans calcul ni interprétation médicale).

Auto‑évaluation du risque (diabète de type 2)

Questionnaire indicatif (dépistage) basé sur des facteurs de risque reconnus. Ce n’est pas un diagnostic et cela ne remplace pas un professionnel de santé.

Minimum recommandé : 18 ans.
Le tour de taille est interprété selon des seuils.
Pour éviter une mauvaise classification, choisissez les seuils qui vous semblent les plus appropriés.
IMC = poids / taille².
Mesurez au niveau du nombril (sans serrer). C’est un facteur important.
Activité physique
Marche rapide, vélo, etc. (la plupart des jours).
Fruits / légumes
Ex. au moins une portion quotidienne.
Traitement pour l’hypertension
Glycémie élevée déjà mesurée
Ex. bilan, grossesse, maladie, hospitalisation.
Type 1 ou type 2 (si vous le savez).
Facteurs additionnels (non inclus dans le score) optionnel
Antécédent de diabète gestationnel
Tabac
Ces facteurs peuvent augmenter le risque — le widget les affichera dans le résumé.
Confidentialité : le calcul se fait dans votre navigateur. Rien n’est envoyé au serveur.

Philosophie Gluco : moins de panique, plus de clarté. Le widget (Étape 2) sera conçu pour éviter les messages alarmistes.

Si un résultat suggère un risque plus élevé, Gluco vous proposera plutôt : “Voici les signaux” → “Voici quoi préparer pour votre rendez‑vous” → “Exporter”.

Et toujours : vous gardez le contrôle de vos données (export / suppression).

Rappel : aucune auto‑évaluation en ligne ne remplace un avis médical.

Données & confidentialité

Confiance = transparence. Gluco est conçu pour collecter le minimum utile.

Pas de publicité

Aucun “tracking publicitaire”. L’objectif est de vous aider, pas de vous profiler.

Export facile

Vous pouvez exporter un résumé (ex. PDF) pour votre médecin ou pour vos archives.

Suppression claire

Vous pourrez supprimer vos données. Pas de piège, pas de rétention “cachée”.

Note : Les pages légales complètes (Confidentialité / Conditions) seront ajoutées dans les étapes suivantes.

FAQ

Les questions qu’on vous poserait avant même d’ouvrir l’app.

Est‑ce un dispositif médical ?

Non. Gluco propose des contenus généraux et des suggestions d’organisation (repas / suivi / export). Pour tout diagnostic, traitement ou adaptation thérapeutique, adressez‑vous à un professionnel.

Est‑ce que je dois entrer ma glycémie ?

Non. Le suivi est optionnel : vous choisissez ce que vous notez (ou pas). Gluco fonctionne aussi comme “plan de repas + préférences”.

Diabète, pré‑diabète, prévention : quelle différence ?

Le mode sert à ajuster le niveau de guidance, le vocabulaire et l’organisation (plans, rappels, export), sans se substituer à un suivi médical.

Pourquoi “moins de charge mentale” ?

Parce que le plus dur, c’est souvent la répétition : “Quoi manger ? Est‑ce adapté ? Est‑ce que j’ai le temps ?”. Gluco réduit le nombre de décisions à prendre, et vous propose des alternatives.

Et si je ne cuisine pas / je suis pressé(e) ?

Les suggestions privilégieront des repas courts, des assemblages simples et des variantes. L’objectif est de tenir dans la durée, pas d’être parfait.

Quand l’app sera‑t‑elle complète ?

Nous construisons par étapes : landing → auto‑évaluation → onboarding → base repas → plan → suivi → rapport. Cette page est la première brique (Étape 1).

Prêt(e) à rendre vos repas plus simples ?

Laissez votre e‑mail pour recevoir les mises à jour et l’accès dès que les prochaines étapes sont en place.

Promesse : pas de spam, pas de pub. Juste l’essentiel.

En envoyant votre e‑mail, vous acceptez de recevoir des mises à jour du projet Gluco. (Étape 1 : stockage non implémenté — ceci est une démo UX.)
Rappel : si vous recherchez une aide médicale urgente, contactez les services d’urgence ou votre médecin.