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Aperçu public · lecture seule
Salade lentilles, feta & herbes
Fiche repas complète : nutrition, ingrédients, étapes, assistant AI et actions visibles en lecture seule.
🥗
VégétarienRiche en fibresLunch box
Une assiette rassasiante avec légumineuses, légumes croquants et sauce citronnée.
Valeurs nutritionnelles
Énergie520kcal
Glucides49 gportion estimée
Protéines27 gpar assiette
Fibres14 gobjectif stabilité
Assistant AI
Peux-tu adapter ce plat pour un dîner plus léger et un budget inférieur à 5 € ?
Réponse démo
Réduire la portion de riz, ajouter des légumes verts et remplacer le saumon par des œufs ou du tofu selon le budget.
Réduire la portion de riz, ajouter des légumes verts et remplacer le saumon par des œufs ou du tofu selon le budget.
Ingrédients
✓
Lentilles cuites
✓
Feta
✓
Concombre
✓
Tomates cerises
✓
Persil
✓
Citron
Préparation
Étape 1
Rincer les lentilles puis les mélanger aux légumes.
Étape 2
Ajouter la feta émiettée.
Étape 3
Assaisonner avec citron, huile d’olive et persil.